Les plantes médicinales qui ont fait leurs preuves
La phytothérapie, ou thérapie par les plantes, est l'une des plus anciennes formes de médecine. Certaines plantes disposent aujourd'hui d'une validation scientifique solide pour leurs propriétés thérapeutiques.
La valériane
Reconnue pour ses propriétés sédatives douces, la valériane aide à améliorer la qualité du sommeil et à réduire l'anxiété légère. Elle est disponible en pharmacie sous forme de gélules ou de tisanes.
Le millepertuis
Efficace dans les dépressions légères à modérées, le millepertuis interagit cependant avec de nombreux médicaments. Consultez toujours votre pharmacien avant de commencer une cure.
Le ginseng
Adaptogène de renom, le ginseng aide à lutter contre la fatigue chronique et le stress. Il est particulièrement apprécié en période de convalescence ou de surmenage.
L'échinacée
Reconnue pour stimuler les défenses immunitaires, l'échinacée est utile en prévention des infections hivernales. À prendre en cures courtes, sur 7 à 10 jours.
Le gingembre
Anti-inflammatoire naturel, antinauséeux et digestif, le gingembre est l'une des plantes les plus polyvalentes et les mieux documentées scientifiquement.