Renforcez votre système immunitaire avec les bons compléments
En hiver, notre système immunitaire est mis à rude épreuve par les virus saisonniers. Certains compléments alimentaires peuvent aider à renforcer nos défenses naturelles.
La vitamine D
En hiver, l'ensoleillement insuffisant entraîne souvent une carence en vitamine D. Cette vitamine joue un rôle essentiel dans la modulation du système immunitaire. Une supplémentation est recommandée d'octobre à mars.
La vitamine C
Antioxydante et stimulante du système immunitaire, la vitamine C aide à réduire la durée et l'intensité des rhumes. On la trouve dans les agrumes, mais une supplémentation peut être utile en hiver.
Le zinc
Minéral essentiel à la réponse immunitaire, le zinc aide à lutter contre les infections virales. Les huîtres, viandes rouges et légumineuses en sont de bonnes sources alimentaires.
Les probiotiques
80% de notre immunité siège dans l'intestin. Les probiotiques contribuent à l'équilibre du microbiote intestinal et renforcent indirectement nos défenses immunitaires.