Les bonnes pratiques d'hygiène recommandées par vos pharmaciens
Une bonne hygiène au quotidien est la première barrière contre les infections et les maladies. Voici les gestes essentiels à adopter selon les recommandations des professionnels de santé.
Le lavage des mains
Se laver les mains au savon pendant au moins 30 secondes est le geste le plus efficace pour prévenir la transmission des virus et bactéries. Faites-le avant et après les repas, après les toilettes, au retour des transports.
L'hygiène bucco-dentaire
Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant deux minutes avec une brosse à poils souples. Utilisez un fil dentaire chaque jour et consultez votre dentiste deux fois par an.
Les soins de la peau
Une peau saine nécessite hydratation quotidienne, protection solaire en été et nettoyage doux adapté à votre type de peau. Évitez les produits trop agressifs qui détruisent le microbiote cutané.
L'hygiène alimentaire
Lavez systématiquement les fruits et légumes crus. Respectez la chaîne du froid et vérifiez les dates de péremption. Cuisez suffisamment les viandes et poissons.